Bieżnia to prosty sprzęt obecny na każdej siłowni. Kojarzy się przede wszystkim z intensywnymi treningami biegowymi. Tak naprawdę jednak ma więcej zastosowań i z powodzeniem można korzystać z niej w domowym zaciszu. Sprawdź, co warto wiedzieć o bieżni!
Możliwość spaceru i aktywności bez wyjścia z domu
Nie musisz biegać, aby korzystać z bieżni. To sprzęt, na którym możesz po prostu chodzić. Oznacza to, że zyskasz możliwość udania się na spacer niezależnie od panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Nie przeszkodzą Ci deszcz, śnieg czy upał.
Poza tym nawet kilka minut na bieżni pomoże Ci się nieco rozruszać, jeśli np. pracujesz na stałe w domu. Wystarczy nawet kilka minut dziennie, aby się poprawić sobie nastrój czy odświeżyć umysł. Możesz chodzić podczas oglądania serialu, słuchania podcastu, czy nawet rozmowy telefonicznej.
Planujesz zacząć przygodę z takim rodzajem ruchu? Może Ci się spodobać bieżnia do chodzenia w domu na stronie https://www.decathlon.pl/sporty/fitness-silownia/bieznie.
Poprawa zdrowia na bieżni
Regularne spacery na bieżni mogą wpłynąć pozytywnie na układ krążenia, a także okazują się cennym wsparciem w kontroli masy ciała. Ruch, nawet w formie spokojnego spaceru, może obniżyć poziom stresu oraz poprawić nastrój! Taka aktywność polecana jest osobom starszym, z nadwagą oraz powracającym do formy po kontuzji. A może masz po prostu dłuższą przerwę w ćwiczeniach? Zatem bieżnia to strzał w dziesiątkę!
Bieżnia jako element pracy zdalnej
Coraz popularniejsze stają się biurka z bieżnią, czyli tzw. walking desks. Na czym to polega? Idea zakłada pracę przy biurku podczas spokojnego spaceru na bieżni. Taka forma aktywności skutecznie redukuje negatywne skutki długotrwałego siedzenia, poprawia krążenie, wspiera koncentrację i pomaga zachować energię przez cały dzień. Nawet powolny chód ma realny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Przyzna to każdy, kto do tej pory pracował przy biurku przez wiele godzin.
Obawiasz się, że w Twoim mieszkaniu nie ma miejsca na klasyczną bieżnię? Rozważ wybór bieżni składanej (znajdziesz ją tutaj: decathlon.pl/vc/bieznia-skladana).
Sprzęt i ruch dopasowany do własnych potrzeb
Nowoczesny sprzęt dopasuje się do Twoich wymagań. Na bieżni można ustawić stopień nachylenia i tempo, a nawet wybrać gotowy program spacerowy. Dzięki temu każdy trening będzie inny, a przede wszystkim dopasowany do Twojego samopoczucia czy celów treningowych. Niezależnie od tego, czy planujesz spokojny 15-minutowy marsz, czy nieco intensywniejszą sesję – bieżnia daje Ci pełną kontrolę nad tempem i poziomem trudności, a przy tym zapewnia komfort ćwiczeń we własnym domu.
Jeśli nie przepadasz za chodzeniem na siłownię czy długimi spacerami w różnych warunkach atmosferycznych, taka forma ruchu może Ci się spodobać.
Artykuł sponsorowany.
